ប្រសិនបើតម្រងនោម និងថ្លើមរបស់យើងមានជម្ងឺ នោះសុខភាពរបស់យើងប្រាកដជាចុះខ្សោយ ហើយប្រឈមនឹងជម្ងឺជាច្រើន។
* វិធីធ្វើ៖
យើងអាចយកផ្កាត្នោតឈ្មោលខ្ចីចិតជាចម្រៀកៗតូចៗ រួចយកទៅលីង ឬហាលឱ្យស្ងួត រួចដាំទឹកធ្វើជាតែពិសារជាប្រចាំ វានឹងអាចជួយសម្រាលជម្ងឺថ្លើមបានមួយផ្នែកធំ។ អ្នកដែលធ្លាប់ពិសារស្រាច្រើនហើយមានបញ្ហាជំងឺថ្លើមអាចសាកល្បងធ្វើតាមវិធីខាងលើនឹងទទួលបានលទ្ធផលគាប់ប្រសើរ។
ផ្កាត្នោតឈ្មោលវាសមប្រកបនឹងជំងឺច្រើនមុខណាស់ ដូចជាជំងឺគ្រឿងក្នុងមានថ្លើម ប្រមាត់ សួត ឈឺឆ្អឹងឆ្អែង ឈឺចង្កេះឈឺតម្រងនោម ព្រមទាំងរោគស្ត្រី ទៀតផង។
} else {
